禁煙　本

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
世界１５ヵ国で翻訳され、イギリス、ドイツ、オランダで毎年ベストセラー！！成功率９０％。本書であなたはタバコへの心理的依存から完全に解放される。

【目次】（「BOOK」データベースより）
私は世界一のニコチン中毒患者だった／なぜこんなにやさしく禁煙できるのか／なぜタバコを吸うのか、理由が答えられますか／あなたは罠にはまっている！／タバコを吸うのは、なぜ？／タバコは習慣ではない、麻薬中毒だ／タバコ会社の強烈な洗脳力／タバコは何も与えてくれない／ストレスを和らげるという幻想／退屈を紛らすという幻想〔ほか〕

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
本書は大ベストセラー『禁煙セラピー』に続き書かれた“女性のための”禁煙本であり、特に女性が禁煙に対して抱きやすい不安をわかりやすく、しかも完璧に解決してくれる決定版である。

【目次】（「BOOK」データベースより）
タバコがやめられないすべての女性に／あなたが受けてきたタバコの洗脳を解いていきましょう／成功率は９０％以上「禁煙セラピー」は奇跡か、魔法か？／「精神力禁煙法」では禁煙できません／世界でたったひとつの本当に効く禁煙法／タバコは「破壊」という名の麻薬です／タバコを吸っても喜びも心の支えも得られません／あなたはタバコの罠にはまっている／ニコチン中毒は麻薬中毒／この麻薬に体が免疫力をつけてしまわないうちに〔ほか〕

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
カー，アレン（Carr，Allen）
１９３４年生まれ。自身が大変なヘビースモーカーだったが、１９８３年に独自の「やさしい禁煙法」を創案。その驚くべき効果で瞬く間に評判が世界中に広まった（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
「喫煙は習慣ではなく、ニコチン依存である。やめられないのは“意志が弱いから”ではない」…精神論で中毒は治せない。医者だからこそ、科学的な禁煙メソッドを考え出すことができる。本書では、“禁煙外来”の医師としての豊富な経験と医学理論から、日本人にあった最新の実践的な禁煙法を紹介した。

【目次】（「BOOK」データベースより）
１章　「禁煙」革命…長く、たくさん吸っている人ほどやめやすい！―“禁煙外来”の医師が公開、「ストレスのかからない科学的アプローチ」／２章　がまんして失敗する人、ラクなまま成功する人―やめられないのは、“意志が弱い”からではなかった！／３章　「苦しんで死ぬ」覚悟、できていますか？―「喫煙のメリットという幻想」…「やめたい気持ち」がゆらいだら読む章／４章　禁煙スタートへの準備篇　タバコなしの人生への「心理武装」―「吸わない自信」を育てる考え方と習慣の変え方／５章　実践篇　「完全禁煙」への７日間…禁断症状をプラスに利用する方法―一番のコツは、「気楽に一日のばしにすること」

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
阿部真弓（アベマユミ）
東京生まれ。東北大学医学部卒業後、米国カリフォルニア大学およびコロンビア大学留学を経て現在、東京女子医科大学附属病院医師。内科医・医学博士、日本行動医学会理事。専門は健康科学、予防医学、内科学。９４年、同大附属病院で禁煙外来を開く。その後、日本初のインターネット禁煙相談ホームページを開設。世界初の携帯電話を介したＩＴ利用の禁煙支援プログラム「卒煙ネット」や「禁煙ｗｅｂクリニック」などを通じ、世界中の悩める日本人の禁煙をサポートしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
今あなたには「人生で最高の決断を下す」という選択肢があります。今その選択肢を選べば、あなたの残りの人生を、誇りをもっていきていくことができます。最高の選択とは…何もしない。ただ次の１本に火をつけないだけでいいのです。

【目次】（「BOOK」データベースより）
１章　本当にタバコをやめたいですか？／２章　タバコの罠を理解しよう／３章　タバコの正体は２匹の悪魔／４章　スモーカーの言い訳「問答無用」／５章　禁煙を邪魔するスモーカーの不安／６章　どうしても吸いたくなったときどうやって切り抜ける？／７章　あと一息これさえ守ればあなたもノンスモーカー／８章　最後の１本の「儀式」

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
カー，アレン（Carr，Allen）
１９８３年、独自の「やさしくて、しかも必ず成功する禁煙法」を創案。その響くべき効果でたちまち世界中に評判が広まる

エイズベット，ベヴ（Aisbett，Bev）
オーストラリア在住のイラストレーター。女流作家、カウンセラーとしても幅広い活動を展開している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
禁煙指導の専門医師が書いた、初の女の子用禁煙ブック。

【目次】（「BOOK」データベースより）
１　タバコって、そんなに体に悪いの？（「タバコをやめてよかった…」禁煙成功女性たちに聞きました／「タバコをやめようと思ったきっかけ」禁煙成功女性たちに聞きました　ほか）／２　タバコをやめると、どんなイイコトがあるの？（禁煙すれば、タバコ顔の恐怖から逃れられる！／タバコはお肌の大敵　ほか）／３　禁煙で、わかんないこといっぱいあるんです（禁断症状は、すごく苦しいって聞いたけれど…心配／禁煙したら太るって聞いたんだけど？　ほか）／４　がんばってみよっかな。くわしいやり方、おしえてください！（まず、「禁煙する」と決意をすることが第一歩／勇気を持って、一歩をふみだして！　ほか）

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
阿部真弓（アベマユミ）
東京女子医科大附属病院内科医。９４年に同病院に開設した「禁煙外来」と、インターネット利用のプログラムで現在１万人以上を禁煙成功に導く。きめ細やかで親身な診察から女性の人気も高く、多くの女性誌にも登場

しばざきとしえ（シバザキトシエ）
セツモードセミナー卒。フリーのイラストレーター。お茶の間的ナンセンス４コママンガなど、キャラクターの魅力いっぱいの「キリコミック」も大好評（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
成功率９０％。世界１５カ国で翻訳され、毎年各国でベストセラーを続けている奇跡的禁煙法。

【目次】（「BOOK」データベースより）
私は世界一のニコチン中毒患者だった／なぜこんなにやさしく煙できるのか／なぜタバコを吸うのか、理由が答えられますか／あなたは罠にはまっている！／タバコを吸うのは、なぜ？／タバコは習慣ではない、麻薬中毒だ／タバコ会社の強烈な洗脳力／タバコは何も与えてくれない／ストレスを和らげるという幻想／退屈を粉らすという幻想〔ほか〕

【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章　これが禁煙の足を引っ張る正体だ―大いなる期待への序章（知ってびっくり。これが脳のメカニズムだ／小悪魔の正体をつかめ）／第２章　これが喫煙の実態だ―わかっちゃいるけどやめられない（タバコをくわえ続ける人たち／喫煙者の言い訳　ほか）／第３章　だいじょうぶ。きっとやめられるから／第４章　それでも、まだ、吸いますか？／第５章　禁煙成功者の声

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
伊豆蔵潤一（イズクラジュンイチ）
現在、有限会社ファーストステージ代表取締役として、人にやさしい住環境にこだわったリフォーム業のかたわら京都禁煙支援センターを立ち上げ、多くの人々の禁煙支援を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
芸能界を大混乱に陥れた涙と笑いの禁煙ストーリー。

【目次】（「BOOK」データベースより）
取り調べ１ 和田アキ子異常なる喫煙歴／取り調べ２ 和田アキ子華麗なる禁煙歴／取り調べ３ 和田アキ子ついに禁煙！オリジナル禁煙法開発！！／取り調べ４ 祝！！禁煙１周年

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
和田アキ子（ワダアキコ）
１９５０年４月１０日生。大阪府出身。１９６８年、「星空の孤独」でデビュー。以後、「どしゃぶりの雨の中で」、「笑って許して」、「あの鐘を鳴らすのはあなた」などヒット曲多数。歌手活動の他に、「アッコにおまかせ」等、テレビ・ラジオ・ＣＭにて絶大な存在感を発揮している

鈴木おさむ（スズキオサム）
放送作家。１９７２年４月２５日生。千葉県出身。「ＳＭＡＰ×ＳＭＡＰ」「笑っていいとも！」等数多くの番組の構成を手がける。ラジオパーソナリティ、舞台の作演出、映画・ドラマの脚本やエッセイの執筆等多方面で活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
禁煙が成功するレシピが満載、あなたの禁煙を「食」からサポート。

【目次】（「BOOK」データベースより）
やめたい気持ちがグングン育つ禁煙講座（よくあるタバコに関するギモンＱ＆Ａ／まずはニコチン依存度をチェックする ほか）／禁煙力を高めるごはん（朝食 卵と野菜のスープ／ライ麦パン／キウイフルーツ／ラッシー／昼食 ひじきとかぶの葉のおにぎり／鶏肉の野菜巻き／焼き野菜／ほうじ茶 ほか）／つらい症状を軽減するレシピ（いらいらに／便秘に ほか）／禁煙太り解消レシピ（しいたけしゅうまい／和風ポトフ ほか）

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
阿部眞弓（アベマユミ）
医学博士、健康スポーツ医。東京農工大学准教授。ＮＰＯ法人禁煙ネット理事長。日本行動医学会理事。東北大学医学部卒業後、東京女子医大に勤務。カリフォルニア大学、コロンビア大学を経て、１９９４年、東京女子医大病院に全国初の禁煙外来を開設。インターネット対応携帯電話の禁煙プログラム「卒煙ネット」では、１万人以上を禁煙成功に導く。現在、東京女子医大病院と同付属女性生涯健康センターで禁煙外来を担当

弥冨秀江（イヤドミヒデエ）
管理栄養士。株式会社ヘルスイノベーション代表。産業栄養指導者。女子栄養大学生涯学習講師。同大学卒業。豊富な臨床経験に基づき、病院や健康保険組合での栄養指導や、特定保健指導では禁煙についてのアドバイスを行っている。また、大手食品・医薬品メーカーの商品開発も支援。書籍のほか、携帯やＷｅｂサイトでのコラム執筆なども行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
禁煙セラピーは、あなたをニコチンの罠からすぐに、簡単に、永遠に解放してくれる魔法のようなメソッドです。

【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章　「決断」さえすれば、もう成功したも同じ／第２章　あなたは本当に「吸いたい」から吸っているのか／第３章　ニコチンの罠のしくみはこんなに簡単／第４章　「精神力」でタバコはやめられない／第５章　「減煙」で禁煙はできない／第６章　奴隷生活よ、さらば／第７章　人生はニコチンなしの方がずっと楽しい／第８章　“禁煙セラピー”はこれで終了。おめでとう

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
カー，アレン（Carr，Allen）
自身が大変なヘビースモーカーで、様々な禁煙方法を試みては失敗したが、１９８３年に独自の「やさしい禁煙法」を創案。その驚くべき効果によって、たちまち世界中に広まっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
禁煙成功のカギをにぎる「禁煙前１週間」と「禁煙後１週間」に着目し、この時期に必要なアドバイスをきめ細かに解説。クスッと笑える「禁煙川柳」、禁煙できた日に貼って達成感を高める「禁煙シール」など、楽しみながら禁煙にチャレンジできるアイデアが随所に盛り込まれています。禁煙に効果的な行動科学のノウハウを活用した実践的な内容。禁煙補助薬の最新情報や使い方のポイントなどもていねいに解説。

【目次】（「BOOK」データベースより）
禁煙を始める前に／禁煙の準備を始めよう／まずは１週間の禁煙にチャレンジ／禁煙チャレンジを続けよう／巻末資料

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
田中英夫（タナカヒデオ）
１９８６年秋田大学医学部、１９９４年中央大学法学部卒業。同年より大阪府立成人病センター調査部でがんの疫学研究に従事。２００５年度より厚生労働省がん研究助成金「保健・医療機関における禁煙支援方法の開発と評価」研究班主任研究者を務める。大阪府立成人病センター調査部疫学課長を経て、現在、愛知県がんセンター研究所疫学・予防部部長。名古屋大学連携大学院客員教授（がん疫学）。医学博士（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）